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Liebe Mitglieder,

 

unter den folgenden Links findet ihr unsere Trainingseinheiten sowie Experteninterviews auf YouTube.

 

Am besten ist, Ihr startet eure Trainings mit der Mobilisationseinheit, und den Movements.

Anschließend entscheidet Ihr welches Ganzkörpertraining Ihr nehmt oder auch kombiniert (Ganzkörper Allgemein, Ganzkörper Damen oder Tabata).

Zum Cool Down nach dem Training bietet sich am besten die Stretchingeinheit und wer eine Black Roll zu Hause hat oder sich eine anschafft die Black Roll / Fazieneinheit.

 

 

Euer Team vom Home of Balance

 

Gesunder Rücken

Rückenstunde mit Catrin

 

Yoga

 

Yoga mit Katharina - Yoga Zuversicht (Video1)

Yoga mit Katharina - Yoga Stuhl (Video 2)

Yoga mit Katharina - Yin Yoga (Video 3)

Yoga mit Katharina - Happy Detox (Video 4)

Yoga mit Katharina - Yoga vor dem Sport (Video5)

Yoga mit Katharina - Yoga nach dem Sport (Video 6)

 

 

Interview mit Martin Rinderer zum Thema Ernährung / Immunsystem 

Interview Ernährung/Immunsystem Teil 1 

Interview Ernährung/Immunsystem Teil 2

 

Trainingsvideos

 

Mobility/Mobilisation

Movement Prep - Aktivierung vor der Krafteinheit

Ganzkörpertraining mit Eigengewicht Allgemein

Ganzkörpertraining mit Eigengewicht speziell für Damen

Tabata 20/10

 Tabata 30/15

Tabata 20/10 Variante 2

Tabata 30/15 Variante 2

Schlingentraining / TRX

Stretching/Dehnen

Black Roll / Faszientraining

Rumpf/Core Workout Level 1

Rumpf/Core Workout Level 2

Rumpf/Core Workout Level 3