Liebe Mitglieder,
unter den folgenden Links findet ihr unsere Trainingseinheiten sowie Experteninterviews auf YouTube.
Am besten ist, Ihr startet eure Trainings mit der Mobilisationseinheit, und den Movements.
Anschließend entscheidet Ihr welches Ganzkörpertraining Ihr nehmt oder auch kombiniert (Ganzkörper Allgemein, Ganzkörper Damen oder Tabata).
Zum Cool Down nach dem Training bietet sich am besten die Stretchingeinheit und wer eine Black Roll zu Hause hat oder sich eine anschafft die Black Roll / Fazieneinheit.
Alle Videos werden von uns noch mit mehr Coachingpunkten versehen, dies werden wir in den nächsten Tagen angehen.
Was erwartet euch noch? Zu dem Interview mit Ernährungswissenschaftler Martin, planen wir noch ein weiteres mit einem Mental-Coach, der uns über die emotionalen und psychischen Aspekte in einer solchen Zeit aufklären wird.
Euer Team vom Home of Balance
Gesunder Rücken
Yoga
Yoga mit Katharina - Yoga Zuversicht (Video1)
Yoga mit Katharina - Yoga Stuhl (Video 2)
Yoga mit Katharina - Yin Yoga (Video 3)
Yoga mit Katharina - Happy Detox (Video 4)
Yoga mit Katharina - Yoga vor dem Sport (Video5)
Yoga mit Katharina - Yoga nach dem Sport (Video 6)
Interview mit Martin Rinderer zum Thema Ernährung / Immunsystem
Interview Ernährung/Immunsystem Teil 1
Interview Ernährung/Immunsystem Teil 2
Trainingsvideos
Movement Prep - Aktivierung vor der Krafteinheit
Ganzkörpertraining mit Eigengewicht Allgemein
Ganzkörpertraining mit Eigengewicht speziell für Damen